從孕期到生產(chǎn),對(duì)于女性而言是一個(gè)復(fù)雜的生理變化過(guò)程。分娩過(guò)后,女人的身體就像一個(gè)敞開(kāi)的大門,產(chǎn)后調(diào)理得當(dāng)可以把身體以往積累的毒素排出體外,讓身體更加健康。如果未進(jìn)行正確、系統(tǒng)的產(chǎn)后修復(fù),則可能會(huì)給身體留下健康隱患,如出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖、脊柱異常、骨盆前傾、盆底肌松弛等狀況,從而影響女性的產(chǎn)后身心健康。
產(chǎn)后媽媽春蘭從孕中期開(kāi)始,每天都經(jīng)受著腰背及恥骨疼痛等孕期身體問(wèn)題。生產(chǎn)后的2個(gè)月,由于忙于照顧生病的孩子,春蘭的身體一直未能得到良好的調(diào)理,去醫(yī)院做檢查顯示,她的y.d前壁膨出,盆底肌2級(jí),腹直肌分離3指,骨盆和恥骨都是一高一低,看到檢查結(jié)果后的春蘭終于意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性,產(chǎn)后修復(fù)不容忽視。
當(dāng)時(shí)春蘭最先預(yù)約了產(chǎn)后修復(fù)中醫(yī)療程,無(wú)奈1個(gè)多月的時(shí)間也未能排上醫(yī)院的號(hào)。而平時(shí)她不僅要帶娃還要處理各種瑣碎的家務(wù),如果去上產(chǎn)后修復(fù)私教課,在時(shí)間和空間上都無(wú)法滿足現(xiàn)實(shí)需求。經(jīng)過(guò)跟練試課,并向多位老師進(jìn)行詳細(xì)了解后,春蘭最終選擇了全球最大的線上瑜伽教學(xué)平臺(tái)——每日瑜伽的“26天辣媽打造訓(xùn)練營(yíng)”,來(lái)作為產(chǎn)后修復(fù)的重點(diǎn)課程。
每日瑜伽“26天辣媽打造訓(xùn)練營(yíng)”,由亞洲瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)理療瑜伽導(dǎo)師、40歲的3胎媽媽甘敏傾力打造。課程涵蓋盆底肌腹直肌基礎(chǔ)修復(fù)、骨盆脊柱穩(wěn)定性重塑、乳腺肩頸睡眠調(diào)理、根基核心穩(wěn)定性重建、全身系統(tǒng)性瘦身塑形等5大板塊內(nèi)容體系,系統(tǒng)性的產(chǎn)后修復(fù),可以幫助寶媽改善漏尿、身材變形、腰酸背痛、抑郁等產(chǎn)后問(wèn)題,全面恢復(fù)身體機(jī)能。
課程采用群組陪伴式教學(xué)模式,由專業(yè)的瑜伽老師針對(duì)不同體質(zhì)不同生產(chǎn)方式的寶媽給予個(gè)性化修復(fù)指導(dǎo),同時(shí)對(duì)課程難點(diǎn)進(jìn)行精細(xì)拆分,第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)員錯(cuò)誤體式,規(guī)避二次傷害。春蘭在課程學(xué)習(xí)之初采取先觀看后跟練的學(xué)習(xí)方式,有做不到位或不知如何去做的體式,春蘭便會(huì)咨詢老師,老師會(huì)針對(duì)春蘭遇到的問(wèn)題進(jìn)行詳細(xì)的講解和指導(dǎo)。專業(yè)全面的課程編排,周到細(xì)致的內(nèi)容講解及服務(wù),經(jīng)常讓春蘭覺(jué)得自己好像在上線下私教課一樣。
經(jīng)過(guò)近一個(gè)月的產(chǎn)后修復(fù)課程學(xué)習(xí),春蘭的腹直肌從3指下降到了2指半,腹圍和臀圍分別縮小了7cm和3cm,漏尿問(wèn)題也得到了一定程度的改善。春蘭覺(jué)得每一位寶媽都應(yīng)該重視自身產(chǎn)后修復(fù)問(wèn)題,只有先愛(ài)自己才能給予別人更多的愛(ài)。只要時(shí)刻對(duì)自己保持信心,不放棄不松懈,每個(gè)產(chǎn)后媽媽都可以成為最美的辣媽,與更好的自己相遇。
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