長期運動的人，看起來就會有一種比較年輕的狀態，比同齡人更加的有活力，看起來也會更加的年輕。通過運動是否可以美容養顏？皮膚會不會越來越好呢？
通過運動確實是能美容養顏的，因為通過運動，能促進身體細胞的新陳代謝，正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個周期，新嫩的細胞會生長，令皮膚細滑幼嫩，而已死細胞便會上移至表皮層脫落。而皮膚代謝速度變快的情況下，皮膚上的角質會更快脫落，產生的廢物也可以更快的排走。
運動的過程中，身體血液循環會加快，這樣就可以讓血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。當皮膚細胞水分飽滿，就會增加皮膚的彈性和光澤度，增加肌膚健康。
經常運動，可以讓身體的肌肉越來越發達，這樣肌肉隨時處于緊張狀態，肌力提高，骨骼的代謝也會增加，所以一定程度上又可以延緩骨骼的老化。
運動可以讓人顯得年輕，主要是經常運動，對于個人的精神狀態也有改善的作用，當一個人的精神更加有活力的情況下，自然就會顯得年輕很多。
什么運動可以美容養顏？
建議大家日常使用有氧運動，有助于皮膚的保養。最簡單的有氧運動就是跑步，場地比較好找，也更方便堅持下去。
跑步可以促進身體排汗，使得全身血液流通，最終導致廢物和毒素排出體外，從而皮膚變得越來越好。如果你想要擁有一個健康的好皮膚，不妨在日常多運動。
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