膠原蛋白可以使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使皮膚出現皺紋。那么來了解一下臉上怎么補充膠原蛋白吧。
1、豬蹄。生活中很多人都知道多只豬蹄可以補充膠原蛋白，因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，被身體吸收效果差。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜肴，不過容易發胖。
2、牛筋。在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛吃牛筋，大多是因為它的口感有耐嚼，吃起來津津有味，卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。
3、膠原護膚保養品
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，并不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外涂含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高皮膚柔細度與滋潤感。
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