腿部是最能展示女性性感的部位之一，女性擁有一雙修長纖細的雙腿，是非常吸引人的。不過在現實生活中，并不是所有女性都能擁有一雙細長的腿的。
有些女性的腿看起來很粗，怎么看都和性感一詞沒有關系，而且還嚴重影響自己的形象，所以大家都很想通過一些方法讓腿瘦下來。要瘦腿就得運動，有氧運動其實對于瘦腿是有很好的效果的，但是很多人可能沒有辦法堅持下去，所以這里提供了更為簡單的瘦腿方式。
一、瘦大腿的方法
保持站立的姿勢，將兩只手放在腰間，注意上半身一定要保持筆直挺立的狀態，然后把右腿的大腿向上抬起到一個水平的位置，一定要保證自己的腳尖處于繃直的狀態，再向前踢出小腿，來回重復踢三次。中間休息三十秒換另外一條腿做這個動作。每天堅持十分鐘，可以優化腿部線條并讓大腿肌肉變得更加緊實。
二、瘦小腿的方法
首先要保持一個挺拔的站姿，然后挺起胸收緊小腹，把雙手放到與肩同寬，保持平舉的狀態，然后手掌向外。再把自己的腳尖踮起來，手向外側畫圈，堅持墊腳這個動作五秒，腳跟再慢慢著地，至少重復這個動作二十次。
想讓小腿瘦下來，踮腳是非常有效的動作，而且這個動作坐著就可以完成的。平時上班沒事也可以經常繃直腳尖做踮腳的動作。長時間久坐是很容易形成粗壯小腿的。
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