多喝溫水
喝水是最簡單最方便的減肥方法了。注意要喝的是溫水不是冷水哦。多喝水可以促進身體新陳代謝，清理干凈腸胃，幫你排出堆積在肚子上的多余物質。最接近人體溫度的水，更容易被吸收和利用。比過涼水來說，更能達到消除肚子上肥肉的效果。
仰臥起坐
做仰臥起坐這個動作最重要的是要堅持，而且要注意保持動作的正確性，并要由少量慢慢變多的練習，不能一口氣吃個胖子，一上來就練好幾十個，這樣第二天肯定會腰酸背痛，非常影響生活和健康。經常鍛煉仰臥起坐可以增加腹部的彈性，讓腰腹變得纖細，除此之外，長期堅持下來，還可以降低女性懷孕后妊娠紋的生長機率哦。
晚餐盡量少吃
很多女生肚子上有很多的肉肉，跟你晚上吃多少有很大的關系，因為晚上腸胃的消化功能降低，要是這個時候你吃的太多，會讓脂肪全都堆積在腹部里，時間一長，脂肪就會越來越多，小肚子就出來了。
瑜珈鍛煉減肥
瑜珈有著很好的塑形瘦身效果，這點大家都認同，但有些人就是堅持不下來。在家里練習瑜伽的時候，可以不必把動作做得有多完整完美。可以平躺在床上，然后伸展開四肢，然后弓身往中間拉，腿與手往中間走，這樣擠壓腰部肉肉，可以達到不錯的瘦身的效果的、。
胖子不是一口吃成的，自然減肥也不是一下子就能達到的事情。每個人都說，想要減肥最重要的就是“控制嘴，邁開腿”這是非常有道理的。如果你的工作是整天都坐著。那么記得多喝點水，多上幾次廁所，這樣也能多走動走動。不吃涼性的食物。注意不要讓自己便秘。想要消除小肚子，堅持是最重要的。最后希望大家都能擁有自己想要的身材哦。
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