在生活中，有很多不好的習(xí)慣會引起腿型的不美觀，那兒對于這種情況，大家可以用一些方法去鍛煉和矯正，這樣就可以慢慢恢復(fù)健康的腿型。
調(diào)整走路的姿勢
很多人腿不直都是因為后天的走路的姿勢造成的，很多人會有外八字的習(xí)慣，這種走路的姿勢會導(dǎo)致腿型出現(xiàn)扭曲，不美觀的情況。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
有空就做夾緊動作
可以利用一些空余的時間進行一些動作來鍛煉，可以在辦公室、看電視的時候把書夾在腿中間，可以讓腿用力，這樣時間長了，還可以瘦腿。
平時禁止翹腿
翹二郎腿是極度容易改變腿型，因為雙腿受力不均，還會導(dǎo)致腿部發(fā)生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習(xí)慣。
注意站姿
不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內(nèi)側(cè)香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側(cè)的。兩個腳跟靠近身體。
以上就是關(guān)于腿型矯正的方法，希望對大家能夠有所幫助哦。
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