身體因為一些壞習慣或者是飲食不健康亦或是自己的身體臟器官出現了一些問題都可能導致你心里的毒素排不出去,臉上長色斑或者皮膚暗黃等等,如果想要讓自己擁有好氣色,首先就要學著吃一些健康的排毒食物。
一、黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
二、紅棗(肝排毒功效)
除了能補氣血以外,實驗證明,每天給肝功能較差的人喝紅棗水,持續7天左右能增加體內的血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
三、綠豆
中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
四、獼猴桃
獼猴桃當中含有豐富的維生素以及優異的食用纖維源,這些食用纖維源非常有助于腸胃消化,而且還可以清除腸道內的有毒有害物質,幫助身體排毒。
五、苦瓜
味甘、苦,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效??喙细缓鞍踪|、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等成分。
苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜。專家建議,女性應多吃苦瓜,以利經血調順。
六、蜂蜜
蜂蜜有著很好的滋補強身、排毒養顏的作用,并且還有多種人體必需的氨基酸和維生素,對于潤腸通便以及排毒養顏都有很好的功效,平時適當的吃些蜂蜜可以排出體內毒素。
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