預防肥胖
在天氣轉涼的時候我們會胃口大開，在不經意間就會攝入大量的脂肪，但其實冬天身體所需要的能量與夏季并沒有多大差別，而且冬天的運動量相對來說也會比較少，就會更容易長胖。冬天做一些舒緩的瑜伽運動再適合不過了，通過各種瑜伽姿勢擠壓，刺激我們的腺體，可以調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發胖。
美容
堅持做瑜伽運動可以減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位還能讓我們的頭發恢復其原來色澤，這是因為倒立會使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉，也就是說發囊能得到更多營養，從而生長出更豐富的健康頭發。
釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
排毒
在練習瑜伽的過程中經常會出汗，在這個時候汗液會把人體內的毒素一起排出體外。還可以通過身體的扭轉拉神，按摩等方法刺激體內具有排毒作用的器官，所以定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。
練習瑜伽可以讓人感覺健康、強壯和靈活，同時還能提升體態以及自我形像，讓自己重拾自信。通過練習瑜伽，不但會讓自己從內心開始得到改變，日常生活亦會變得充滿朝氣，做事更加得心應手。練瑜伽的作用都有哪些？看完以上內容，你清楚了嗎？
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