平時多吃含膠原蛋白、維生素c、維生素e多的食物對面部的皮膚比較好。我們身邊許多常見的食物都含有這些營養成分，只要我們吃對，就能很好的改善我們的肌膚。
面部肌膚松弛不緊致，其根本原因是由于膠原蛋白的缺失，因此，美眉們應該要重視膠原蛋白的補充，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、豬腳、雞皮、豬皮等等，同時，也可以口服膠原蛋白原液來補充膠原蛋白。
維生素C具有美白的功效，能夠抑制黑色素的形成，平時多吃含維生素C豐富的食物，能夠起到美白的功效，綠色蔬菜及水果中含維生素C比較多。
維生素E能夠起到抗衰老的功效，平時注意維生素E的攝入，能夠延緩女性的衰老，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃、蛋類、花生、大豆、干果等。
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
大家可以每天喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收，葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化，能夠很好的護膚美顏。
櫻桃中含有豐富的維它命A、C，這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，長期吃櫻桃的話，皮膚會變得越來越細膩、有彈性，平常可以將櫻桃炸成果汁后喝，長期喝櫻桃汁，可以皮膚變得有光澤，同時也能改善膚色暗黃的問題。
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