V領上衣、大領口襯衫、緊身上衣、包臀裙、緊身小腳褲都很適合沙漏型身材的女生。
V領上衣和大領口襯衫能讓胸部和脖子顯得很苗條，從而讓整個身形在視覺上顯得更加纖細，顏色上，淺底色與深色圖案的上衣能讓腰部的線條更為柔美，還可以選擇一件長度在腰部以上的短罩衫，這樣能讓身材優勢更為明顯。
緊身上衣、包臀裙、緊身小腳褲的共同特點就是能夠凸顯曲線，上下都寬松對于沙漏女性來說是大忌，上下都寬松把最有優勢的細腰都擋住了，整個人看起來就膀大腰圓，所以上半身要穿緊身的衣服，更好的勾勒出身材曲線。
比較流行的闊腿褲并不適合沙漏型身材，一個穿不好就容易顯胯寬，建議下裝最好選擇稍微修身的褲子，搭配寬松或緊身的上半身單品，營造上寬下緊的廓形，鞋子選擇尖頭鞋，可以讓腿看起來更長，上半身也顯得沒那么壯了。
沙漏型身材要學會“遮肉”，把肉多的地方隱藏起來，比如斗篷或是披肩，天氣冷的時候還可以穿廓形外套，推薦A字型的上衣，遮肉顯瘦效果更佳，上半身的衣服盡量款式簡單大方，花哨過多的裝飾會產生膨脹感。
盡量突出下身優點，緊身褲可以很好地突出細直長的腿，上身隨意搭配一件寬松的T恤，弱化粗壯的雙臂和肩膀，就能讓整體造型達到一種平衡感。沙漏型身材的穿搭要么上松下緊，要么上緊下松。
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