尋求積極的發泄許多失戀帶來的悲傷往往是由于之前痛苦與壓抑的長久堆積而爆發的。失戀最開始的時候是最不理智的，此時出現的沉悶是危險的征兆。因此，失戀后可把內心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐，有時泣不成聲的傾訴如同風雨過后會出現的彩虹一樣，帶來的是美麗與開心。
學會精神自勵面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應用積極的認識方法來“穩妝自己，學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。強制別人接受自己癡情的愛，是一切愛情悲劇的根源，孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此，應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。
控制自己，不聯系對方不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你，你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯系他。
轉移生活方式可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子里，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會給你以關懷和溫暖，會讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身于大自然中去，大自然的美好風光，能夠曠達胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。
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