尋求積極的發(fā)泄許多失戀帶來(lái)的悲傷往往是由于之前痛苦與壓抑的長(zhǎng)久堆積而爆發(fā)的。失戀最開(kāi)始的時(shí)候是最不理智的，此時(shí)出現(xiàn)的沉悶是危險(xiǎn)的征兆。因此，失戀后可把內(nèi)心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐，有時(shí)泣不成聲的傾訴如同風(fēng)雨過(guò)后會(huì)出現(xiàn)的彩虹一樣，帶來(lái)的是美麗與開(kāi)心。
學(xué)會(huì)精神自勵(lì)面對(duì)愛(ài)的挫折及接踵而至的精神打擊，應(yīng)用積極的認(rèn)識(shí)方法來(lái)“穩(wěn)妝自己，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。愛(ài)情的挫折是對(duì)人生價(jià)值的考驗(yàn)，是人格走向成熟的階梯。強(qiáng)制別人接受自己癡情的愛(ài)，是一切愛(ài)情悲劇的根源，孤注一擲的愛(ài)是太軟弱無(wú)能的表現(xiàn)。因此，應(yīng)不斷鼓勵(lì)自己走過(guò)這風(fēng)雨交加的地段，只有迅速振作起來(lái)，才能擺脫眼前的感情危機(jī)。
控制自己，不聯(lián)系對(duì)方不管是分手，還是被甩，前期都會(huì)痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來(lái)，你要知道你這樣做只是作賤自己，時(shí)間會(huì)撫平傷口，也會(huì)讓你看清到底誰(shuí)最適合你，你可以睡個(gè)天翻地覆，也可以一個(gè)星期不出門(mén)，但請(qǐng)不要聯(lián)系他。
轉(zhuǎn)移生活方式可改變自己的生活方式來(lái)去除失戀的痛苦。如投身到學(xué)習(xí)、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關(guān)在狹小的圈子里，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應(yīng)鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會(huì)給你以關(guān)懷和溫暖，會(huì)讓你從痛苦中擺脫出來(lái)。還可融身于大自然中去，大自然的美好風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。
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