酒釀蛋：將酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而且蛋又是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
豆?jié){：豐胸美胸最首推的食品就是豆?jié){。豆?jié){是以大豆為原料所制成的食品之一，含有大量的大豆異黃酮，跟我們體內(nèi)的雌性激素的作用類似。雌性激素是對我們相當(dāng)重要，包括胸部發(fā)育、美肌養(yǎng)顏、美發(fā)、生理周期等等。睡前喝杯豆?jié){，能令生長激素分泌增加，利于豐胸。
堅果：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物、并且堅果的表皮薄膜所含的物質(zhì)有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
卷心菜：卷心菜中含有大量的硼，這種礦物質(zhì)能促進(jìn)雌性激素的分泌，并令其在血液中的濃度提高。特別是與大豆食品一同食用，能作為豐胸美乳的強(qiáng)大后盾，而且卡路里又很低，膳食纖維豐富，減肥又想豐胸的話，會是不二之選。
香蕉：說起減肥水果，香蕉可以說是熱門之選，早上吃香蕉不但能促進(jìn)排毒，飽腹減肥，還是豐胸的最強(qiáng)食品，而早上又正好是吃香蕉豐胸的好時機(jī)，僅僅是吃1根，就能馬上調(diào)理內(nèi)分泌的平衡，有頻率的堅持吃，胸部就慢慢變大了。
食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥食譜來調(diào)補(bǔ)氣血、也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育、中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸，人參，枸杞子，淮山，蒲公英。
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