麻辣燙中的全素菜的熱量通常較低，因為大部分素菜本身是低熱量的食品。但麻辣燙的熱量主要來自于調(diào)料和湯底，所以如果你想減肥但又想吃麻辣燙，可以嘗試以下幾種方法：
控制份量：選擇小份或減半的麻辣燙，減少攝入的熱量。
減少高熱量配料：避免添加高熱量的配料，如豆腐皮、豆皮、豆芽、油條等，盡量選擇低熱量的素菜。
自制麻辣燙：自制麻辣燙可以更好地控制食材和調(diào)料的使用量，減少不必要的高熱量。
回避淀粉類食物：如果你主要是想減少碳水化合物的攝入量，可以選擇去掉面類食材，只吃素菜和湯。
總之，要想減肥但又吃麻辣燙，關(guān)鍵是合理控制攝入量和選擇低熱量的食材。同時，適量運動和均衡飲食也是減肥的重要因素。如果有其他的減肥需求或健康問題，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。
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