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  腹肌鍛煉方法，練腹肌最快最有效的動作詳解

  鍛煉常見的腹肌鍛煉方法包括仰臥起坐、平板支撐和腹肌輪、仰臥腿部舉起、腹肌飛機、俯臥撐加膝蓋觸地等。我們可以綜合多種不同的動作可以更全面地鍛煉腹部肌肉群。

  一飛美甲何方

  2023年8月27日

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