跑步是一種非常受歡迎的運(yùn)動方式，不僅可以提高心肺功能和身體素質(zhì)，還可以幫助減肥。通過跑步進(jìn)行減重既科學(xué)又安全，本文將從以下幾個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)分析。