圓臉的人即使身材并不肥胖,也會(huì)讓人覺得顯胖,那有什么方法可以瘦臉呢?今天來(lái)了解一下圓臉瘦臉?lè)椒?/a>吧。
1、 瘦臉操:
第一節(jié):面頰運(yùn)動(dòng)――嘴盡力向前噘,作出撒嬌的樣子,撫摸面頰,看看面肌是否縱向伸展。好,停!保持5秒鐘。
第二節(jié):頸部運(yùn)動(dòng)――下頜盡力前伸,直到感覺頸部肌肉拉緊。別動(dòng)!保持5秒鐘。
2、 有氧按摩:
按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、下關(guān)穴或四白穴,頰車幾個(gè)穴位,可有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘。
第一步:從額頭到太陽(yáng)穴雙手按壓3~4次。
第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重復(fù)2次。
第三步:以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
貼心提醒:拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、臉部運(yùn)動(dòng):
當(dāng)坐在家里沒事做的時(shí)候,不要對(duì)著電視吃零食了,如果非要看電視,那你可以找來(lái)一個(gè)空的礦泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦臉,讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng),不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧,有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。
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