3、4個月。洗發水一般隔3、4個月就要更換一次，長期使用同一種洗發水，會對頭發造成一定的傷害。洗發水的清潔效力對頭發只是短暫性的，同一款洗發水大約一個星期就會被頭皮適應，而失去清潔效果，因此大家需要每隔一段時間就更換一種洗發水。
大家平時在洗頭的時候，除了要注意定期更換洗發水之外，還要注意以下這些事項：
洗發前應該先梳頭，用蘸濕的梳子梳頭，可以令附著頭皮的污垢和塵埃浮于外表，這樣可以同時洗凈頭皮和頭發，為防止傷到頭皮，主張運用寬齒縫、圓頭的梳子。
要避免頭發剛浸濕就抹洗發水，許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，這樣是洗不凈頭發的。抹洗發水前，要先用溫水沖刷頭發和頭皮1分鐘以上，去除七多半的污垢。隨后，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發上，這樣泡沫更豐厚，能完全洗凈頭發。
在洗發的時候，應該用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指甲撓頭皮。
護發素應該涂抹在發梢，一定不能涂在發根，大家可以先理順頭發，沿耳朵鄰近往發尖方向涂改發梢，清洗頭發的時候也要注意，護發素一定要清洗干凈，殘留的護發素對頭發會造成很大的傷害。
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