適合男士瘦肚子的幾個方法：
一、吃塑纖果
塑纖果主要是由多種天然植物中萃取出來的成分制作而成的，這種塑纖果不僅能有效分解體內多余的脂肪而且在減肥之后還能達到不反彈的效果，用來減肥真的非常好，而且它對身體也有好處。男士們想減肚子上的贅肉的話，選擇食用塑纖果不失為一個好的的方法，只要能夠堅持下去，就能幫助男士們擺脫大肚腩的煩惱。
二、做腹部健美操
腹部健美操是一項專門針對腹部減肥的運動，對瘦肚子上的贅肉非常有效。盤腿而坐，手上握著重物置于在腦后位置，緊接著就舉起重物在頭上，然后同時的呼氣收腹，這樣的動作反復做10道20次，對瘦肚子上的贅肉有非常好的幫助，見效也快。
三、腹部按摩
腹部按摩減肥法簡單有效，它對于治療消化系統跟神經系統也有能發揮一定的作用。是簡單易學，見效快的一種瘦腹方法，非常適合大部分男士減肥瘦肚子。
四、空中蹬車
空中蹬車也能達到很好的瘦腹效果，仰臥在地板上，然后下背部緊貼在地面上，將雙手放在頭側的位置上，手臂打開，緊接著將腿抬起，先以最緩慢的動作進行蹬車，呼氣，再抬起上體，在操作的時候要用右肘關節觸碰左膝，然后保持姿勢3秒，來回同樣的動作做上幾組，瘦腹效果會非常明顯。
五、舉腿卷腹
先平躺仰臥在地板上，注意下背部緊貼地面，然后將雙手放在頭側的位置，再把手臂自然的打開，雙腿輕輕抬起跟上身呈90度，雙腿交叉，膝關節要做出微屈的姿勢，呼氣然后收縮腹肌，再抬起上身位置，但是下背部部分不能離地，保持著3秒，重復做上幾組，減肥瘦腹的效果非常顯著。
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