做親吻天空的姿勢
我們可以站在地面上，頭部輕輕的向后傾斜，呈現出仰望天空的姿勢，然后撅起嘴巴讓嘴巴附近的肌肉能夠從面部向外拉伸。通過這個動作可以讓下巴和頸部感到緊張而放松，從而緩解雙下巴問題。
嘟起嘴巴
這個方法非常簡單而且行之有效，不管在何時何地都可以進行練習。具體的做法是用頸部和下巴的肌肉力量嘟起嘴巴，同時還要注意背部要保持不動，堅持三秒，重復10~20次，便可以改善雙下巴問題。
伸舌頭
雙下巴的人在沒事的時候可以盡可能的張大嘴巴，然后將舌頭伸得遠一些，這樣會感到頸部以及下巴肌肉收緊。每次伸舌頭停止10秒，重復10次左右即可。通過這樣的方法可以鍛煉到下巴和面部的肌肉。
吹口哨
很多人都會吹口哨，那如何利用吹口哨的方式緩解雙下巴呢？只要取出一個凳子，坐在上面，肩膀放松，頭部微微向后仰，讓面部沖著天花板，然后進行吹口哨，這樣會感到頸部兩側的收縮，保持這個姿勢10~20秒即可。
按摩臉部
每天洗完臉后，睡覺之前，可以用雙手從脖子的下方向上按摩到下巴位置。不斷反復的按摩可以促進血液循環，起到提拉的效果，從而讓雙下巴問題得以緩解，如果有條件的話，可以用精油進行按摩，效果更佳。
雖然雙下巴看上去很有趣可愛，但是也影響整個人的面容，為了更有效的緩解雙下巴問題，大家可以嘗試上述介紹的幾種小妙招，操作簡單，幾乎隨時隨地都可以進行。這些方法可以起到讓下巴的肌肉達到緊致放松目的，有效改善雙下巴，讓面容更加的精致。
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