跑步不可以讓皮膚變白，不過跑步能使身體的血液循環加速，并減少皮下脂肪，提高表皮細胞抗氧化能力，皮膚營養充足因而更加濕潤而富有彈性。另外，如果在戶外跑步，沒有做好防曬的話，陽光照射到皮膚時間長了后，會使皮下的黑色素增多，皮膚有變黑的可能。
其實，白嫩的好肌膚一般都是養出來的，不管是補水面膜，還是美白滋潤護膚品，都是肌膚很好的營養品哦。清潔面部時用上含有美白成分的護膚品，清爽滋潤又能快速讓肌膚美白，堅持使用美白效果好到讓你尖叫。
牛奶是有著美白養顏的功效，因為牛奶有著很好的漂白皮膚的作用，所以使用牛奶是能夠快速變白的。用牛奶幫助皮膚變白的方法有兩種，一種是用酸奶來敷臉能夠起到美白的功效，還可以使用新鮮的牛奶來洗臉是能夠起到很好的美白的功效。
檸檬也是有著美白的功效，檸檬美白是很多人都知道的，很多人也有嘗試使用，一般會發現用過后皮膚是出現了快速的變白，但是可能第二天之后就皮膚逐漸恢復成原來的樣子。這是因為檸檬美白需要注意防曬，太陽照射會導致皮膚吸收紫外線可能會引起皮膚更黑。
多吃富含維生素C的蔬菜水果，如：檸檬、橘子、草莓、胡蘿卜、南瓜、香菜等，這樣能讓你的皮膚從內而外白出來，吃出好肌膚，也是一個非常棒的怎樣才能快速美白的方法。
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