補充維生素e
維生素e是一種具有抗氧化作用的物質，這種物質能夠幫助清除身體內的黑色素，從而延緩氣體的衰老，由于老年斑是身體的一些黑色素沉著導致的，所以適當的補充維生素e可以幫助淡化黑色素，進而起到淡化老年斑的作用。
用生姜擦拭
在出現老年斑后如果癥狀不是特別嚴重，可以試著用生姜來擦拭皮膚，能夠起到淡化斑點的效果，因為生姜中含有一些活性物質，而這些活性物質正好能夠對抗老年斑，能夠刺激皮膚讓皮膚的活力增加，從而促進皮膚代謝，有效防止黑色素沉淀。
避免陽光暴曬
想要有效避免老年斑產生，還應該做好身體的防曬工作。很多人沒有注意防曬，長時間受到紫外線的損傷皮膚的老化速度會加快，更容易產生黑色素，皮膚一旦退行性變，紫外線又持續損傷，黑色素堆積之后色斑更容易形成。
在遠離老年斑，預防和改善的過程中應該做好防曬工作，出門時通過物理防曬或者涂抹防曬霜的方式都可以讓皮膚有保護的屏障，防止皮膚受損明顯。
保持心態良好
出現老年斑還要保持良好的心態，很多人之所以老年斑越來越多，和內分泌功能紊亂有關。體內激素水平波動，身體的老化速度加快，皮膚狀態也會變差，相比那些有穩定控制個人情緒，保持良好心態的人來說，情緒波動大的人色斑產生的量也會增多。
為了防止自己提前衰老，在維持健康的過程中要注意情緒的穩定控制，每天積極樂觀，保持心情的愉悅，自然色斑不會大量產生。
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