色素沉著自然恢復的情況具體要看色素沉著的嚴重程度、形成的時間以及色素沉著的性質。表層、較淺的色素沉著隨著皮膚的正常新陳代謝，隨著自我的皮膚護理，能慢慢的恢復，但是如果色素沉著比較深、時間比較長的話是不能自然恢復的。
我們皮膚表層的色素沉著一般都是曬斑，曬后要即刻的進行修復，注意補水、防曬，不要再讓紫外線進一步的曬傷皮膚，引起黑色素的加重。這些色素沉著能跟隨我們的身體新陳代謝自然的恢復、消退。
如果色素沉著比較深、時間比較長，例如黃褐斑、皮膚黑變病，色素沉著很難自然恢復。因為引起黃褐斑、引起皮膚黑變病的原因很多，所以很難自然的恢復，要借助多種的自我護膚的方法去改善色素沉著。
人體內黑色素形成的一大原因就是紫外線的照射。一旦我們的皮膚暴露在陽光中，出于自我保護的目的我們體內的黑色素就會大量增加以保護皮膚不被曬傷。所以大家一定要做好防曬工作，硬防曬，物理防曬和防曬霜都是必要的。比如打傘、戴全方位遮陽帽，防曬服。
只做好防曬當然是不夠的，大家還要避免外源性色素帶來的面部色素暗沉。對于化妝的朋友來說最重要的莫過于徹底的卸妝，只有這樣彩妝才不會在皮膚上殘留。同時大家也要仔細挑選護膚品和化妝品，避免使用有重金屬和激素這些會導致色沉物質的產品。
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