減肥是女性都離不開(kāi)的話題，苗條身材是所有女性的夢(mèng)想。減肥的方式層出不窮，但適合長(zhǎng)久堅(jiān)持的減肥方法還需認(rèn)真甄別。那怎么做才能在不傷害身體的情況下達(dá)到減肥效果呢？