現在的生活條件好了，肥胖的問題也找上了孩子，孩子想要減肥，需要要用不傷害身體健康的方法。
如果孩子年紀太小，作為家長一定要注意，千萬不要讓孩子通過進行大量劇烈的運動來減肥，因為這樣會傷害到孩子身體健康，還需要注意的是通過藥物減肥對小孩來說也是非常不可取的，藥物激素會讓孩子身體出現不良反應。
想要讓孩子慢慢瘦下來，就需要等孩子長大一點，這時可以讓他去鍛煉，比如：慢跑就有明顯瘦身的效果。另外，如果孩子想瘦腿，可以通過做鍛煉腿部肌肉的運動來達到瘦腿的效果。其中適合小孩的運動有：跳繩、騎自行車、游泳等，有條件的家庭，也可以在室內步行自行車或活動板上鍛煉2次，鍛煉時間不少于20分鐘，每星期3-4次。
此外，肥胖兒童是大多數是由父母不控制孩子飲食量造成的。有些家長總是擔心孩子吃得少，所以給孩子吃很多東西，認為這樣才能多吃才會多補充營養。這樣就會導致食物吃得更多，孩子身體無法消化，進而在身體積累了大量的脂肪。
有些肥胖的孩子主食吃得少，但零食吃得多，我們都知道零食的熱量都很高，孩子攝入零食的熱量后，熱量就不能消耗完，自然就變成脂肪的堆積。另外孩子的睡眠質量，也是家長需要注意，尤其是孩子學習壓力大的時候，睡眠不規律，這樣也會引起孩子肥胖的問題出現。
孩子減肥可以在飲食入睡，除了控制食物的攝入量，家長在做葷菜的時候，應采用蒸、燉、煮這些健康的烹調方法。而且家長要幫助孩子改掉不吃早餐、宵夜、吃得太快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習慣。
還有一點也是家長需要知道的，孩子的天性就是喜歡完，但家長控制著孩子玩耍的時間，家長可以讓處于非學習狀態的孩子出去玩。
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