其實(shí)小孩子從小開(kāi)始就有很強(qiáng)的愛(ài)美意識(shí)了，他們也會(huì)特別在意自己的形象，在面對(duì)自己肥胖的身材時(shí)會(huì)顯得特別不自信。那孩子肥胖腿粗該怎么幫助他減下來(lái)呢？
相比成年人減脂瘦腿，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，更需要采取科學(xué)的方法來(lái)瘦腿，絕對(duì)不能夠節(jié)食，會(huì)影響發(fā)育，而且會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的危害。小孩子最主要的減脂瘦腿方法是體育鍛煉。
平時(shí)多讓小孩參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多讓他進(jìn)行跑步、跳高以及打籃球這些運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到很好的瘦腿效果。但是需要注意，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要進(jìn)行負(fù)重類的項(xiàng)目，不然可能會(huì)讓大腿變得更加粗壯。要記得在運(yùn)動(dòng)前做好拉伸，運(yùn)動(dòng)完之后及時(shí)給小腿按摩，并用熱水泡泡小腿。
除了要多進(jìn)行體育鍛煉外，還應(yīng)該給孩子調(diào)整一下飲食，不讓孩子偏食、過(guò)食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。可以讓孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量的肉類，在晚上不要讓孩子吃得太飽，更要避免在睡覺(jué)之前吃零食。
為孩子制定減脂食譜，要限制能量攝入，但同時(shí)要保證能滿足生長(zhǎng)發(fā)育需要。食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，不要加入刺激性的調(diào)味品，還要減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入。
總之，只要運(yùn)動(dòng)鍛煉加上合理調(diào)整飲食，就能取得減脂瘦腿又不影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的良好效果。
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