國外斷食減肥等方法，其實都來源于辟谷的概念。辟谷可以祛濕、祛寒、祛病，讓人更健康、更美麗、更年輕、更長壽。
辟谷的原理及功效：
一、根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究，人體的衰老和疾病，主要是因為大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，其中以糞便危害最大。
大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產(chǎn)生多種毒素，成為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔，從而促進(jìn)各臟腑功能，提高免疫能力，像是心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、全身浮腫、口臭等通過辟谷均能收到意想不到的效果。
隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)的白血球數(shù)量會超過正常的一倍或數(shù)倍，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且沒有任何有毒的副作用。這是任何藥物所不能及的。
二、辟谷可以從根本上解決能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能讓過瘦的人長胖。除此之外，會讓人的皮膚變得更加光澤潤潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。
三、從辟谷養(yǎng)生的角度講，通過定期和不定期的辟谷，細(xì)胞處于"缺食奪氣"的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通。加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的真氣，同時使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，提高修為層次。同時還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽。
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