多喝水
多喝水不但可以改善皮膚，還可以保持苗條身材。這里所說的多喝水，不是口渴了才去喝，而是要在不渴的狀態下要自主的去喝。水會促進人體的新陳代謝，會燃燒一些額外的熱量，從而達到減肥的效果。
控制飲食
控制飲食很重要，但是控制飲食不等于節食。如果依靠節食，會導致人體新陳代謝減慢，會更不容易減肥，就算瘦下來也很容易反彈?？刂骑嬍?，指的是改變吃東西的習慣，拒絕夜宵，不吃各種高熱量的食物，不喝碳酸飲料。
要多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果，有利于增加維生素和膳食纖維，促進人體的排便，以達到減肥的目的。而且多攝入水果對皮膚也特別好，對我們的身體也很有利。
堅持運動
運動是很好的減肥方式，不僅能夠快速消耗卡路里，還能夠強身健體。像跑步，游泳，爬山，瑜伽等運動，在一定程度上能夠提升一個人的氣質。健康的體魄能增加人的抵抗能力，從而遠離疾病。減肥在于運動，有效又健康。
保持充足的睡眠
良好的生活方式也是能夠減肥的。充足的睡眠能夠讓一個人的精神狀態喝新陳代謝保持在一個較高的水平上，有利于身體的健康，幫助減肥。
減肥茶
減肥可以適當借助一些減肥茶。市場上有很多各式的減肥茶，過于肥胖者可以適當的去借助減肥茶，但是不能過量，也不能養成依賴性，否則不但容易反彈，而且也不利于身體的健康。
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