每天晚上進(jìn)行按摩
每天晚上睡覺(jué)之前，用右手的手指反復(fù)使力的捏左側(cè)副乳，每次按摩30-50次，再換另外一側(cè)，或者你也可以沒(méi)事就用手捏一捏副乳，也不需要太把它當(dāng)回事，時(shí)間一長(zhǎng)，說(shuō)不定副乳就這樣不知不覺(jué)的消失了。
每天做啞鈴運(yùn)動(dòng)
兩手緊握啞鈴，沒(méi)有啞鈴可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，上手臂注意要緊貼身體兩側(cè)，下手臂盡量向上靠近，接著整個(gè)手臂在身體的兩旁張開(kāi)，再向中間靠攏，重復(fù)做30-50次，接受能力加強(qiáng)后可以再增加幾組動(dòng)作，可以練習(xí)胸肌，幫助腋下副乳的消失，并能美化手臂線條。
正確選擇內(nèi)衣
在內(nèi)衣選擇上最重要的是正確選擇內(nèi)衣尺寸，不要只憑尺寸就購(gòu)買(mǎi)內(nèi)衣，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要試穿，是因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸會(huì)有一定的差異。如今，也有很多內(nèi)衣企業(yè)針對(duì)副乳問(wèn)題推出機(jī)能內(nèi)衣，只需要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯還可以升級(jí)。
正確穿著文胸
除此之外，對(duì)于喜歡穿文胸的女生，每次穿文胸的時(shí)候，都要盡量把腋下的肉調(diào)撥到文胸里每次堅(jiān)持調(diào)撥數(shù)次，肩帶長(zhǎng)短調(diào)整合適，不可太松，這樣會(huì)沒(méi)有拉升力，而太緊了肩膀又會(huì)不舒服，出現(xiàn)酸痛癥狀。這樣調(diào)撥一段時(shí)間后，腋下的肉就會(huì)慢慢地轉(zhuǎn)移到胸部，讓你的胸部看上去更有份量，更飽滿。
通過(guò)手術(shù)矯正
如果只是單純性的因穿衣不當(dāng)，或者是脂肪囤積而形成的副乳，可以通過(guò)抽脂手術(shù)將其消除，抽脂手術(shù)相對(duì)的創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，不易留下手術(shù)痕跡。如果副乳有乳腺組織，則需要通過(guò)切除手術(shù)來(lái)消除，避免副乳在激素的刺激下，增加患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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