下面給大家推薦五款對瘦肚子超級有幫助的食物，讓你們在營養(yǎng)均衡不節(jié)食的同時還能讓小肚子變平坦。
一、竹筍
在竹筍中，脂肪和糖分的含量都很低，而膳食纖維的含量很高，吃起來口感爽口、有嚼勁，經(jīng)常吃竹筍可以促進(jìn)腸道蠕動，去積食，幫助消化，預(yù)防便秘。
二、芹菜
芹菜富含植物纖維，屬于高纖維食物，芹菜中的纖維物質(zhì)進(jìn)入腸道后會生成一種木質(zhì)素，它是一種抗氧化的成分，能夠及時幫助排出腸道的毒素，達(dá)到減肥的效果。芹菜的瘦身和飽腹效果都特別好。
三、豆芽
我們在夏天經(jīng)常吃涼拌豆芽對于身體有很多好處，它能清除血管壁中堆積的膽固醇和脂肪，防治心血管病變。而且經(jīng)常吃還可以起到清腸胃、解熱毒的作用，并可以防止脂肪在皮下堆積，對于瘦肚子有一定的作用。
四、西紅柿
西紅柿內(nèi)富含食物纖維，這些纖維無法被腸胃消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒的作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，讓身體保持營養(yǎng)均衡。
五、獼猴桃
獼猴桃除了富含維生素C外，還含有對減肥很有幫助的食物纖維和鉀元素。除此之外，獼猴桃中還含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，可以消除堆積在肚子上的脂肪，每天吃一兩個獼猴桃可以幫助消化，預(yù)防便秘。
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